“ความเครียด” ส่งผลต่อเราอย่างไร ?

ความเครียดส่งผลต่อเราอย่างไร

ความเครียดก็คือ การหดตัวของกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งหรือหลายส่วนของร่างกาย มีการศึกษาพบว่าทุกครั้งที่เราคิดหรือมีอารมณ์บางอย่างเกิดขึ้นจะต้องมีการหดตัว เคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อแห่งใดแห่งหนึ่ง ในร่างกายเกิดขึ้นควบคู่เสมอ

    เมื่อคนเราอยู่ในภาวะตึงเครียด ร่างกายก็จะเกิดความเตียมพร้อมที่จะ “สู้” หรือ “หนี” โดยที่ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงต่างๆเช่น

  • หัวใจเต้นแรงและเร็วขึ้น
  • การหายใจดีเร็วขึ้น แต่เป็นการหายใจตื้นๆ
  • มีการขับครีนาลีนและฮอร์โมนอื่นๆเข้าสู่กระแสเลือด
  • ม่านตาขยายเพื่อให้ได้รับแสงมากขึ้น
  • กล้ามเนื้อหดเกร็งเพื่อเตรียมการเคลื่อนไหว เตรียมสู้หรือหนี
  • เส้นเลือดบริเวณอวัยวะย่อยอาหารหดตัว
  • เหงื่อออก เพราะมีการเผาผลาญอาหารมากขึ้น ทำให้อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้น

   ผลต่อสุขภาพทางกาย ได้แก่ อาการไม่สบายทางกายต่างๆเช่น ปวดหัว ปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆของร่างกาย

   ผลต่อสุขภาพจิตใจ นำไปสู่ ความวิตกกังวล ซึมเศร้า กลัวอย่างไรเหตุผล อารมณ์ไม่มั่นคง เปลี่ยนแปลงง่าย หรือโรคประสาทบางอย่าง

   หากมีความเครียดสะสมเป็นเวลานาน ร่างกายจะหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะอาหารออกมามากกว่าปกติ จึงทำให้เกิดอาการท้องอืด ลำไส้แปรปรวน กรดไหลย้อน   มีผลกระทบต่อการนอนหลับ หรือหากนอนหลับก็หลับไม่สนิท ทำให้มีอาการอ่อนเพลีย หงุดหงิดและเจ็บป่วยง่าย

บทความใกล้เคียง

ประชาสัมพันธ์

บริษัท แน็พ ไบโอเทค จำกัดร่วมกับ บริษัท เนเจอร์ อโกร โปรดักซ์ จำกัด ออกงานแสดงสินค้าในงานจีน-อาเซียน

ประชาสัมพันธ์

วันที่ 13 กันยายน 2566 บริษัท แน็พ ไบโอเทค จำกัด ร่วมกับ บริษัท

ผู้ผลิตคลอโรฟิลล์จากอัลฟัลฟ่าภายใต้ลิขสิทธิ์ของ DeSouza's
ประชาสัมพันธ์

เมื่อวันที่ 9 กันยายน 2566 บริษัท แน็พ ไบโอเทค จำกัด ร่วมเปิดตัวพันธมิตรและผลิตภัณฑ์ของบริษัท สยามกรีนเลเจ้นด์